一个扭伤的脚踝或脱臼的拇指会让我们清醒地意识到造物主所赐予我们的每一个关节是多么的不可或缺。事实上，有些关节的损伤可能会让我们从此丧失行动能力。
对于这项巨大的恩典，先知ﷺ曾说：
كُلُّ سُلاَمَى مِنَ النَّاسِ عَلَيهِ صَدَقَةٌ، كُلَّ يَومٍ تَطلُعُ فِيهِ الشَّمْسُ: تَعْدِلُ بَينَ الاثْنَينِ صَدَقةٌ، وتُعِينُ الرَّجُلَ فِي دَابَّتِهِ، فَتَحْمِلُهُ عَلَيْهَا أَوْ تَرفَعُ لَهُ عَلَيْهَا مَتَاعَهُ صَدَقَةٌ، وَالكَلِمَةُ الطَيِّبَةُ صَدَقَةٌ، وبكلِّ خَطْوَةٍ تَمشِيهَا إِلَى الصَّلاةِ صَدَقَةٌ، وتُمِيطُ الأذَى عَنِ الطَّريقِ صَدَقَةٌ
“在太阳升起的每一天，人体的每个关节均应施舍（然后先知ﷺ举例阐释了施舍的许多不同种类）：公正调停是一种施舍，帮助一个人骑上牲畜，或帮他驮上货物也是一种施舍，美好的言词是施舍，为礼拜迈出的每一步都是施舍，清除道路上的伤害物也属施舍｡”[1]
为了知道我们一天有义务做到多少件施舍，我们需要首先知道人体有多少关节。
先知ﷺ告诉我们人体包含不少于360个关节，所以谁如果一天能做到360次施舍的话，那么
فَإنَّهُ يُمْسِي يَومَئِذٍ وقَدْ زَحْزَحَ نَفسَهُ عَنِ النَّارِ
“当那一天夜晚降临时，他确已使自己远离了火狱。”[2]
这使人无比担忧。也许在个别的日子我们能做到360件施舍，但更多的时候我们极可能是做不到的。这项善行的缺失会使站立之日的负担变得更加沉重，因为安拉的责问不会遗漏任何细节。
但是，感赞安拉，我们还有一条出路。
先知ﷺ在罗列出许多不同的施舍之后，说：
وَيُجزِئُ مِنْ ذلِكَ رَكْعَتَانِ يَركَعُهُما مِنَ الضُّحَى
“上午的两拜杜哈拜可等于这一切。”[3]
担心没法每天完成360件施舍的人，应当热切地践行这一圣训的指导。
上午拜是几拜？
少则两拜，多则没有上限。
上午拜何时可以开始礼？
日出后大概一刻钟后一直到晌礼前十分钟都可以。
但这个时间段很不方便，因为它通常与工作、学习和早晨出行的时间冲突！
的确如此，也正因如此，先知ﷺ曾说：
لَا يُحَافِظُ عَلَى صَلَاةِ الضُّحَى إِلَّا أَوَّابٌ
“只有奥瓦布能够*坚守*上午拜。”[4]
“奥瓦布”指的是常常向安拉悔过的人（马坚教授译作“常常悔过者”、“归依真主的人”）。
祈求安拉让我们成为这样的人，因为天园属于他们。安拉说：
وَأُزْلِفَتِ الْجَنَّةُ لِلْمُتَّقِينَ غَيْرَ بَعِيدٍ (31) هَذَا مَا تُوعَدُونَ لِكُلِّ أَوَّابٍ حَفِيظٍ (32)
“乐园将被移到敬畏者的附近，离得不远。这是你们所被应许的，这是赏赐每个归依的（奥瓦布）守礼者的。”[5]
你会发现那些在日常生活中得到安拉襄助最多的人、日常事务最容易完成的人，就是那些谨守上午拜的人，因为安拉这样许诺过：
يا ابنَ آدمَ اركَعْ لي أربعَ ركعاتٍ من أوَّلِ النهارِ أكفِكَ آخرَهُ
“阿丹的子孙啊，在一日之初为我做四拜，我将使你当日剩余的时间满足。”[6]
设置一个每日重复的闹钟来提醒自己做上午拜。
祈求安拉使我们不经清算和苦痛而进入天园。
[1] 布哈里与穆斯林辑录
[2] 穆斯林辑录
[3] 穆斯林辑录
[4] 塔巴拉尼辑录
[5] 古兰 50:31-32
[6] 提尔米济辑录